WOD 22-8 1 January, 1970
Friday 22 August, 2014 'WOD 22-8'

A) SNATCH

15 MIN TEC Y/O KG

B) AMRAP 7 MIN

7 THRUSTER 40KG/30

7 BURPEES OVER THE BAR

3 MIN REST

AMRAP 7 MIN

7 CHEST TO BAR

7 ONE ARM KB SWING A C/L (ES HASTA LOS HOMBROS – RUSIA SWING)