23-6 1 January, 1970
Monday 23 June, 2014 '23-6'

Técnica gimnasia

(15/­20min)

4 rondas x tiempo.
10 frontsquat c/ barra o 2 kb o goblet squat (50kg/35kg)
12 ring dips
10 push press ídem frontsquat
12 pull up estrictas ( lo escalan c/elásticos o c/ kipping, según sea necesario)

Time cap 20 min